ShantiGarden 香媞花園部落格

每一天在我們生活中，都可以運用精油讓我們享受芳香療法對身體好處。在此提供您一些使用方法，使精油運用在身體與情緒方面的效果發揮到最好。

按摩

將精油以2.5%的濃度稀釋於您所喜愛的基底油中：例如冷壓的甜杏仁油或荷荷芭油中，調和的比例約是在10ml的基底油中加入5滴的純精油。

泡澡

我們可在浴缸中加入約5滴的純精油在溫熱的水中泡澡，如果是足浴或是手部spa可加入2-3滴的精油在溫水盆中。

濕敷

濕敷是一種非常適合用來處理皮膚問題的急救方法，如瘀傷、肌肉酸痛等都能做立即的舒緩及減少疼痛。使用5滴純精油在200ml的水中，將毛巾放在調和精油過的熱水或冷水中浸泡，再擰半乾敷在需要的部位。每次請不要超過15分鐘。

吸入

將5-10滴精油加入熱水的臉盆中，用毛巾蓋住頭與臉盆，讓精油藉由蒸氣吸入，持續深呼吸數分鐘。

亦可將3-4滴的精油滴在手帕上，每日數次摀住鼻子深呼吸數次，將精油透過呼吸嗅入。

在進行吸入法時請記得要閉上眼睛，吸入法是非常有效且快速經由呼吸來舒解感冒、咳嗽、鼻炎及鼻竇炎所造成的不適。

薰香

在家中、臥室或是工作場所，您可以創造一個完美的氛圍。選擇喜愛的精油或是複方精油使用薰燈薰香。當您使用蠟燭薰燈時，記得在薰燈上面的小碟上裝水，再將5-10滴的純精油滴在水中，點上蠟燭約15-30分鐘，即可享受薰香的樂趣。

請記得絕對不要在無人的情況下點燃薰燈，也不要讓薰燈台上的水燒乾，在每次使用過薰燈之後，都要記得用濕毛巾將薰燈擦拭乾淨。如果使用的是插電式香氛儀就更方便了，您只要在香氛儀上滴上10滴左右的精油，再插上電源即可享受室內芬多精的天然感受。